Bạn muốn cải thiện bản thân nhưng không biết nên bắt đầu như thế nào. Ưu tiên phát triển bản thân có thể tác động tích cực đến mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn, nhưng nó đặc biệt có thể giúp bạn đảm nhận nhiều trách nhiệm hơn trong công việc và phát triển sự nghiệp của mình. Trong bài viết này, hãy cùng VnResource thảo luận về lợi ích của việc tích cực tự hoàn thiện bản thân và khám phá 9 bước hiệu quả để bạn có thể thay đổi bản thân và sự nghiệp của mình, trở thành người bạn muốn.
Thay đổi bản thân có nghĩa là gì?
Đối với một số người, ý nghĩ về việc thay đổi bản thân là một động lực. Đối với những người khác, nó có thể được coi là sự phát triển. Sự thay đổi bản thân là tích cực và không phải lúc nào cũng là một đường thẳng trải đầy hoa hồng. Thay đổi bản thân là một hành trình mang tính cá nhân và các chi tiết cụ thể có thể khác nhau tùy thuộc vào từng người. Nó đòi hỏi sự nỗ lực và sẵn lòng chịu đựng những khó khăn.
Thay đổi không phải lúc nào cũng dễ dàng. Sự phát triển yêu cầu chúng ta vượt qua những giới hạn đã biết. Tuy nhiên, mỗi bước chúng ta tiến bộ đều là một phần của quá trình trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Trong bài diễn thuyết của mình, “Thói quen nguyên tử,” James Clear đã nói về sức mạnh của việc cải thiện chỉ 1% mỗi ngày. Thay đổi bản thân có thể bắt đầu bằng việc thay đổi những thói quen nhỏ nhặt, ví dụ như “Dành năm phút mỗi ngày để thực hành chánh niệm hơn. Hoặc nó có thể là một quá trình phức tạp hơn, chẳng hạn như vượt qua nỗi sợ hãi.
Tuy nhiên, cải thiện bản thân không đồng nghĩa với việc thay đổi bản chất cốt lõi của bạn. Ví dụ, nếu bạn là người hướng nội, bạn không cần phải mục tiêu trở thành người hướng ngoại.
Ngược lại, nếu bạn đang đối mặt với chứng lo âu xã hội, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật học tập để vượt qua sự khó chịu. Cuối cùng, bạn có thể hoàn toàn khắc phục chứng lo âu xã hội của mình và dễ dàng tham gia vào các hoạt động xã hội.
Đọc thêm: Quản trị năng lượng bản thân để cân bằng công việc và cuộc sống
Tại sao thay đổi bản thân là một điều tốt?
Ngày nay, nhiều người đối mặt với khó khăn khi bước vào giai đoạn tuổi trưởng thành. Sau thời kỳ đó, việc thoát khỏi những thói quen cũ và nỗ lực thay đổi bản thân có thể trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, chỉ cần một chút động lực để muốn thay đổi bản thân tốt hơn, dù chỉ một chút cũng có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể, còn hơn là chẳng làm gì cả.
Hãy tưởng tượng bạn quyết định thức dậy sớm hơn mỗi ngày. Đây là cách mà một sự thay đổi nhỏ nhặt như vậy có thể có tác động tích cực đến cuộc sống của bạn:
- Nó giúp bạn làm việc hiệu quả hơn vì bạn có thời gian nhiều hơn để hoàn thành công việc.
- Bạn có thể phát triển cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống nhờ vào thói quen sống lành mạnh hơn.
- Thói quen ngủ tốt hơn có thể cải thiện tâm trạng và năng lượng của bạn.
Khi mọi người nghĩ về sự thay đổi cá nhân, họ thường tưởng tượng rằng họ phải bắt đầu lại từ đầu và thay đổi toàn bộ cuộc sống của mình. Tuy nhiên, điều đó thường chỉ có trong các bộ phim. Trong thực tế, cách thông minh để tiến bộ là thực hiện những thay đổi từ từ cho đến khi chúng trở thành một phần thói quen của bạn.
Ví dụ: Nếu bạn đang bế tắc trong công việc, đây là một ví dụ điển hình khiến nhiều người mất đi năng lượng và không thể thoát khỏi. Tuy nhiên, bằng cách mạnh dạn bước ra khỏi vùng an toàn, bạn có thể tìm thấy động lực để khám phá những lựa chọn tốt hơn, mang lại nhiều lợi ích và sự thỏa mãn hơn. Với sự nỗ lực từng ngày, bạn có thể đạt được một công việc tốt hơn và mang lại hạnh phúc cho bản thân.
Hãy đối mặt với thách thức và khám phá tiềm năng của mình. Bằng cách tìm kiếm cơ hội mới và mở lòng đón nhận những thay đổi tích cực, bạn có thể mở ra cánh cửa đến một công việc thú vị hơn, nơi bạn có thể phát triển và thể hiện bản thân một cách tốt nhất. Đừng ngại bước ra khỏi khuôn khổ quen thuộc và tìm kiếm môi trường làm việc phù hợp với khả năng và sở thích của bạn.
Tuy công việc mới có thể đòi hỏi sự cố gắng và thích nghi ban đầu, nhưng đừng bỏ cuộc. Với lòng quyết tâm và sự kiên nhẫn, bạn sẽ dần dần thích nghi và trở nên thành công. Điều quan trọng là không sợ thay đổi và luôn sẵn sàng học hỏi. Bằng cách nắm bắt cơ hội và khám phá tiềm năng bản thân, bạn có thể thay đổi bản thân một cách tích cực và tạo ra cuộc sống và công việc đáng mơ ước.
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn?
Chúng ta thường khao khát trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình – trong gia đình, tại nơi làm việc, hoặc chỉ đơn giản là trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng là chúng ta nên bắt đầu từ đâu? Đây là câu hỏi mà nhiều người đang đối diện, đang lạc trong viễn cảnh mơ hồ không biết nên bắt đầu từ đâu.
Bước 1. Quyết định thay đổi cuộc sống của bạn
Quyết định thay đổi cuộc sống là một bước ngoặc quan trọng nhưng không dễ dàng trong hành trình thay đổi bản thân. Bạn đã từng nghe câu này nhiều lần, và thật sự, nó là phần khó khăn nhất. Tại sao nhiều người muốn thực hiện những thay đổi quan trọng trong cuộc sống mà không bao giờ thực hiện được? Đó là bởi vì thay đổi cuộc sống thật sự là một thách thức lớn.
Có thể bạn đã từng nghe câu: “Nếu tôi muốn thay đổi cuộc đời mình, tôi phải thay đổi cuộc đời mình.” Và điều này có thể khiến bạn sợ hãi ban đầu. Tùy thuộc vào lý do bạn muốn thay đổi cuộc sống, ước mơ của bạn có thể khiến bạn phải di chuyển đến một thành phố hoặc quốc gia mới mà bạn chưa từng biết ai. Hoặc phải đánh đổi những mối quan hệ đã xây dựng trong nhiều năm để tạo không gian cho những người bạn mới. Hoặc có thể bạn sẽ phải từ bỏ công việc ổn định để theo đuổi niềm đam mê kinh doanh.
Thay đổi cuộc sống đồng nghĩa với việc bạn phải đưa ra những quyết định khó khăn, thay đổi nhiều thứ trong cuộc sống của bạn. Vậy câu hỏi là: bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình đến đâu? Bạn sẵn lòng làm gì và từ bỏ gì để biến điều đó thành hiện thực?
Khi bạn đã quyết định thay đổi cuộc sống của mình, dù đó là một quyết định đột ngột hay sau khi trải qua những thử thách khó khăn, thì đột nhiên, mọi điều trở sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Đọc thêm: Kỹ năng quản lý thời gian hiệu quả trong công việc và học tập
Bước 2. Học cách chấp nhận sự khó chịu
Nếu bạn muốn học cách thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình, hãy sẵn sàng nói lời tạm biệt với vùng an toàn của bạn. Bản chất của sự phát triển là vượt xa những gì bạn đã trải qua trước đây. Bạn phải phá vỡ nền tảng mới.
Billy Cox, tay guitar bass của Jimi Hendrix, từng nói: “Cuộc sống sẽ chỉ thay đổi khi bạn cam kết với ước mơ của mình hơn là với vùng an toàn của mình”.
Vì vậy, hãy mở lòng đón nhận những thay đổi, và hãy làm điều đó một cách thân thiện và tự nhiên. Để giúp bạn bắt đầu, hãy thử những thói quen sau đây:
- Khám phá những món ăn mới, không lặp lại những gì đã từng thưởng thức.
- Mở rộng sự nghe và thưởng thức âm nhạc từ nhiều thể loại khác nhau.
- Xem những bộ phim tài liệu để mở rộng kiến thức và nhận thức của bạn.
- Tham gia các thử thách thể hình và đặt mục tiêu để đạt được sự thay đổi về cường độ và thể trạng.
- Khám phá các con đường mới để về nhà, để trải nghiệm cái mới mẻ và khác biệt.
- Liên lạc với những người mà bạn đã lâu không nói chuyện, để tái kết nối và tạo thêm những mối quan hệ đáng quý.
- Hãy nhìn thấy sự thay đổi trong mỗi bước đường bạn đi.
Hãy nhớ rằng, để thay đổi và phát triển, bạn phải tạo ra một môi trường mới, mở rộng những giới hạn đã tồn tại và chấp nhận sự khó chịu tạm thời. Chỉ khi bạn dám bước ra khỏi vùng an toàn, bạn mới có thể khám phá được những khả năng tiềm năng và trưởng thành.
Đọc thêm: Rèn luyện suy nghĩ tích cực trong cuộc sống để thành công!
Bước 3. Xác định lý do bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình
Khi tìm cách thay đổi cuộc sống, bạn thường dễ dàng bắt đầu bằng việc xác định những gì bạn không muốn trước khi khám phá những gì bạn muốn.
Hãy viết ra những khía cạnh trong cuộc sống mà bạn không thích. Bạn có cảm thấy không hài lòng với công việc hiện tại? Bạn không thích môi trường sống hoặc cảm thấy không hòa nhập với xã hội xung quanh bạn? Có những thói quen hay tình huống tiêu cực nào mà bạn muốn vượt qua?
Tuy nhiên, đừng dừng lại ở những điều tiêu cực này hoặc để chúng chiếm hữu tâm trí của bạn. Chỉ cần viết chúng ra và nhanh chóng chuyển sang bước tiếp theo.
Bước 4. Xác định những thay đổi bạn muốn thực hiện
Bây giờ là lúc sáng tạo: Bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình như thế nào? Có lẽ bạn muốn:
- Bắt đầu kinh doanh
- Di chuyển đến địa điểm mới
- Thay đổi nghề nghiệp
- Đi du lịch
- Kết bạn mới
- Thực hiện một sở thích mới
- Hãy buông bỏ quá khứ
- Ngừng trì hoãn
- Phát triển sự tự tin của bạn
- Tuân thủ thói quen buổi sáng
Dù đó là gì đi nữa, ngay khi bạn nghĩ ra một ý tưởng, có thể có một giọng nói trong đầu cho bạn biết tất cả lý do tại sao ý tưởng của bạn là “ngu ngốc”, “không thực tế” hoặc “sẽ không bao giờ thành công”. Đừng nghe giọng nói đó. Giọng nói đó sợ sự thay đổi. Mọi thứ đều có thể. Hãy lấy ví dụ từ Madonna, người đã từng nói: “Dù bạn là ai, dù bạn làm gì, dù bạn đến từ đâu, bạn luôn có thể thay đổi, trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.”
Bước 5. Xác Định Những Điều Có Thể Cản Trở Bạn
Khi bạn muốn thay đổi bản thân, quan trọng hơn hết là xác định những yếu tố có thể gây trở ngại. Hãy nhìn vào những thói quen, mô hình suy nghĩ lặp đi lặp lại hoặc thậm chí những người xung quanh có thể ngăn cản bạn trong việc thực hiện sự thay đổi cuộc sống.
Ví dụ:
- Bạn có trì hoãn không?
- Bạn có nghiện đường, rượu, mạng xã hội, nội dung khiêu dâm hoặc chơi game không?
- Bạn có tự dằn vặt bản thân bằng cách tự nói chuyện tiêu cực không?
- Có người tiêu cực nào trong cuộc sống ngăn cản bạn cố gắng không?
Nếu bạn đang cố gắng tìm hiểu những yếu tố có thể ngăn cản bạn thay đổi cuộc sống, hãy xem xét việc nhờ sự giúp đỡ từ một người bạn thân hoặc thành viên trong gia đình mà bạn tin tưởng. Họ có thể giúp bạn nhận ra những điều cần thay đổi của bạn.
Hãy nhận biết những cạm bẫy tiềm ẩn trước khi chúng phát sinh. Nhưng một lần nữa, đừng tập trung vào những điều tồi tệ – chỉ cần viết chúng ra và chuyển sang bước tiếp theo.
Đọc thêm: Sử dụng luật hấp dẫn của vụ trũ thu hút tiền bạc và tình yêu
Bước 6. Chọn “Một điều” của bạn
Khi bạn học cách thay đổi bản thân và cuộc sống, hãy nhớ rằng quá trình này đòi hỏi thời gian – không có gì xảy ra ngay lập tức.
Nếu bạn cố gắng thay đổi quá nhiều cùng một lúc, bạn có thể trở nên choáng ngợp, mệt mỏi và rồi quay trở lại cách thức thông thường.
Vì vậy, tập trung vào từng thứ một.
Dưới đây là những điều bạn cần làm: Tập trung vào một thay đổi quan trọng, ví dụ như chuyển đến một thành phố mới hoặc thay đổi công việc. Hoặc chọn một “thói quen chủ chốt” để tập trung chinh phục.
Giống như viên đá ở giữa vòm, đóng vai trò giữ các viên đá khác lại với nhau, thói quen chủ chốt sẽ khuyến khích sự phát triển của các thói quen liên quan khác.
Một ví dụ khác về thói quen chủ chốt là thực hành lòng biết ơn.
Nghiên cứu năm 2003 của Emmons và McCullough đã chỉ ra rằng viết nhật ký biết ơn hàng ngày có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc, cải thiện giấc ngủ, giúp giảm các triệu chứng đau đớn về thể xác và – điều quan trọng – cải thiện sự sẵn sàng chấp nhận thay đổi của chúng ta.
Vậy bạn sẽ tập trung vào sự thay đổi quan trọng hoặc thói quen chủ chốt nào trước tiên?
Bước 7. Đặt mục tiêu SMART
Nếu bạn muốn thành công, hãy đặt mục tiêu SMART:
- Cụ thể (Specific): Xác định mục tiêu của bạn một cách rõ ràng.
- Có thể đo lường được (Measurable): Đặt ra vạch đích để bạn biết khi nào bạn đã đạt được mục tiêu của mình.
- Có thể đạt được (Achievable): Đảm bảo mục tiêu của bạn là thực tế trong khoảng thời gian đã đặt.
- Có liên quan (Relevant): Đặt mục tiêu sẽ giúp bạn thay đổi cuộc sống theo cách bạn mong muốn nhất.
- Có giới hạn thời gian (Time-bound): Đặt ra thời hạn để thúc đẩy bản thân đạt được mục tiêu.
Ví dụ: thay vì nói “Tôi muốn bắt đầu kinh doanh”, hãy đặt mục tiêu SMART như: “Tôi sẽ bắt đầu kinh doanh dropshipping (Cụ thể) và đạt được giao dịch bán hàng đầu tiên ( Có thể đo lường được ) trong vòng một tháng ( Có giới hạn thời gian và Có thể đạt được). Tôi cam kết thực hiện mục tiêu này vì tôi muốn kiếm nhiều tiền hơn, trao quyền cho bản thân và học hỏi điều gì đó mới (có liên quan).”
Hãy coi mục tiêu thông minh của bạn như một chiếc la bàn. Nếu bạn lạc đường, hãy luôn quay trở lại mục tiêu SMART của mình để đi đúng hướng và thay đổi cuộc sống của bạn.
Đọc thêm: 10 bước chi tiết để phát triển cá nhân một cách hiệu quả nhất
Bước 8. Chuẩn bị cho cơn bão
Theo lời của đạo sư tâm linh và tác giả Deepak Chopra, “Mọi thay đổi lớn lao đều bắt nguồn từ sự hỗn loạn”. Điều này có nghĩa là, để thay đổi bản thân, bạn phải đối mặt với những khó khăn và thử thách trong cuộc sống. Bạn có thể cảm thấy áp lực, mệt mỏi, nản chí, hoặc bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh bạn. Bạn có thể nghe thấy những giọng nói tiêu cực trong đầu mình, như “bạn sẽ không bao giờ thay đổi”, “Tôi sẽ làm điều đó sau” hay “dù sao thì mục đích là gì?”. Và sẽ có những người trong cuộc sống của bạn cố gắng tác động để bạn giữ nguyên như cũ. Tóm lại, sẽ có nhiều thời điểm khó khăn phía trước.
Nhưng bạn đừng lo lắng, bởi vì những cơn bão không phải là điều xấu. Chúng chỉ là cơ hội để bạn thể hiện bản lĩnh, sức mạnh và ý chí của mình. Nếu bạn thực sự muốn thay đổi cuộc sống của mình tốt hơn, bạn hãy chuẩn bị sẵn sàng cho những cơn bão trước khi chúng ập đến. Bạn có thể làm những điều sau đây:
- Tham gia một cộng đồng trực tuyến cam kết đạt được sự thay đổi tương tự mà bạn muốn thực hiện. Bạn sẽ có người đồng hành, chia sẻ, khuyến khích và hỗ trợ bạn khi bạn gặp khó khăn.
- Tạo một bảng tầm nhìn để nhắc nhở bạn về những gì bạn đang hướng tới. Bạn có thể dùng hình ảnh, lời trích, mục tiêu, kế hoạch, hay bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy hứng khởi và động lực.
- Loại bỏ những thứ dẫn đến hành vi xấu để ngăn bản thân sa vào những thói quen xấu. Bạn có thể bỏ đi những thực phẩm không lành mạnh, những vật dụng gây nghiện, những nguồn thông tin tiêu cực, hay những mối quan hệ độc hại.
- Nhớ rằng, không có chiến thuật nào có thể thay thế được động lực và động lực bên trong của bạn. Bạn là người duy nhất có thể quyết định thay đổi bản thân. Bạn hãy tin tưởng vào bản thân, và vượt qua giông bão cho đến khi sự sáng suốt và động lực quay trở lại.
Bước 9. Đi xa
Hãy để tôi thành thật mà nói: Nếu bạn đang cố gắng tìm ra cách thay đổi cuộc sống của mình trong 30 ngày, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tạo ra một sự thay đổi có ý nghĩa, vì đó là một mục tiêu không thực tế.
Bạn không thể thay đổi cuộc sống của mình chỉ trong một tháng, bạn cần phải suy nghĩ lâu dài hơn thế.
Bill Gates, người đồng sáng lập Microsoft, đã nói: “Hầu hết mọi người đều đánh giá quá cao những gì họ có thể làm trong một năm và đánh giá thấp những gì họ có thể làm trong mười năm”. Nói cách khác, Gates không suy nghĩ theo ngày, tuần, tháng hay thậm chí nhiều năm mà ông suy nghĩ theo thập kỷ.
Vì vậy, hãy đi xa hơn, và hãy kiên nhẫn hơn. Hãy nhớ rằng, quá trình quan trọng hơn kết quả. Bạn không thể đạt được mục tiêu lớn của mình chỉ bằng một cú nhảy vọt, bạn cần phải đi từng bước nhỏ một. Bạn có thể muốn leo lên đỉnh Everest, nhưng nếu bạn chỉ nghĩ đến việc đứng trên đỉnh cao, bạn sẽ bỏ qua những việc cần thiết để đạt được điều đó, như huấn luyện, chuẩn bị và leo núi. Bạn cần phải tập trung vào những việc này, vì chúng sẽ giúp bạn xây dựng nền tảng cho sự thay đổi bản thân. Bạn cần phải thay đổi từng thói quen then chốt tại một thời điểm, và cuối cùng bạn sẽ đạt được điều đó.
Tổng kết
Bạn đã biết 9 bước thay đổi bản thân trở thành người bạn muốn trong năm 2024. Bạn đã hiểu rằng, để thay đổi bản thân, bạn cần phải suy nghĩ lâu dài, tập trung vào quá trình, chuẩn bị cho cơn bão, tạo ra những thói quen then chốt, học hỏi từ những người thành công, tìm kiếm sự trợ giúp, đối mặt với nỗi sợ, thưởng thức cuộc sống và đánh giá kết quả. Bạn cũng đã biết những lợi ích và thách thức của việc thay đổi bản thân, cũng như những cách để vượt qua chúng.
Nếu doanh nghiệp muốn biết thêm thông tin về Phần mềm đào tạo & Học trực tuyến VnResource LMS Pro – E-Learning. Hãy để lại thông tin để đội ngũ tư vấn của VnResource sẽ gửi đến anh chị một buổi tư vấn chuyên sâu hoàn toàn miễn phí. Liên hệ ngay qua hotline: 0914.004.800 hoặc website VnResource.vn để trải nghiệm ngay trong hôm nay những tính năng tuyệt vời mà phần mềm đào tạo nội bộ trực tuyến mang lại cho doanh nghiệp của bạn!